Рекомендации психолога

Подробности

Категория: Студенту

Уважаемые студенты, родители!

В период самоизоляции мы с вами можем испытывать разные эмоции и чувства -тревожность, беспокойство, волнение, душевную разбалансированность и неудовлетворенность жизнью в целом. 

Некоторые из нас чуть больше, некоторые  чуть меньше, но, так или иначе - все. Студенты, педагоги, родители.

Это и понятно.  Ведь мы, люди, очень нуждаемся друг в друге, в душевном  человеческом тепле, поддержке, любви. Ценность социальных контактов для нас чрезвычайно важна. 

Вспышка коронавирусного заболевания является чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения и  имеет международное значение, характер пандемии.

В СМИ, социальных сетях  мы часто встречаем много информации о COVID – 19, часто противоречивой или откровенно  ложной, от нивелирующей опасность  (все это ерунда) до чрезмерно преувеличенной, в духе паники и истерии (мы все умрем). Что в свою очередь, усиливает беспокойство и тревогу.

Мы с вами не можем пока изменить саму ситуацию, но легко можем поменять к ней свое отношение. 

Предлагаем вам несколько правил, осознание которых, поможет конструктивно справиться с кризисным периодом жизни, самоизоляцией.

Первое, это то, что период кризиса не вечен, он обязательно закончится. Не уделяйте новостям о пандемии слишком много времени. 10 минут утром и 10 минут вечером из источников, которым вы и ваши родители больше всего доверяют, будет достаточно.

Второе, если тревожные мысли вас атакуют, представь их как открытую вкладку браузера и мысленно закройте ее. Родители могут представить, что  переключают канал с плохого и страшного фильма, ведь воображаемый пульт – всегда в наших руках.

Третье, сконцентрируйтесь на максимально приятных и полезных для себя вещах и занятиях. Вспомните свои детские мечты и желания, которые вы в себе не развили. Ведь так бывает, что мы трансформируем их, исходя из «запроса общества» и губим собственные таланты. 

Вы мечтали в детстве петь, стать художником, переводчиком с языков, психологом, оратором или может быть, вы считаете,  что недостаточно пластичны в танце... 

Используя ресурсы Интернет сети, видеоролики, вебинары лучших спикеров в разных областях, вы сможете освоить новые навыки и техники.

Нет ничего ценнее вложений в себя самого и в свое будущее.

Если вы чувствуете, что не справляетесь со своими переживаниями, сомнениями, то всегда можете позвонить по номеру телефона 8-800-2000-122. Круглосуточно, анонимно и бесплатно, опытные психологи помогут вам разобраться в ситуации.

Если вы желаете проконсультироваться у педагога-психолога колледжа, обратитесь на  e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. , кратко опишите свою ситуацию и укажите номер телефона. 

Я обязательно с вами свяжусь.

С уважением, педагог-психолог Ирина Васильевна Кадерова.

В помощь обучающимся и родителям

  Советы для студентов и учащейся молодежи снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах

  Советы психолога

  Упражнения при самоизоляции на снятие тревожности

  Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса

  Рекомендации родителям детей, временно находящихся на дистанционном обучении советы психолога

  Советы психолога для родителей подростков

  Советы психолога - Как не поддаться панике!